橘子形 這類人看起來不胖,卻有很多脂肪,肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強,體力不好。這類人適合的運動是步行、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。
水桶形 這類人身體各部位皮脂厚度超標(biāo),幾乎沒有肌肉,骨骼支撐能力弱。這類人應(yīng)該多做有氧運動,可以消耗脂肪。還可常做靜態(tài)的伸展運動,以強化肌肉和骨骼的力量。 據(jù)《健康文摘報》
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