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不同體型運動方式也不同
來源:
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作者:佚名
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發(fā)布時間: 2012-02-09
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香蕉形 這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、內(nèi)臟器官也不太健康。運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行力量訓(xùn)練，參加跳繩、游泳等動態(tài)運動。
橘子形 這類人看起來不胖，卻有很多脂肪，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。
水桶形 這類人身體各部位皮脂厚度超標(biāo)，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱。這類人應(yīng)該多做有氧運動，可以消耗脂肪。還可常做靜態(tài)的伸展運動，以強化肌肉和骨骼的力量。 據(jù)《健康文摘報》
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